أصبح القولون العصبي أكثر الأمراض شيوعًا بين المراحل العمرية المختلفة، مما جعل من الضروري أن نوليه اهتماما،
ونتحدث عنه في مقالتنا هذه، ونتعرف من خلالها على ماهيته، ومهيجاته، وأعراضه، وأفضل 4 طرق مجربة لعلاجه.
 |
| القولون العصبي |
ما هو القولون العصبي؟
القولون بدايةً هو جزء من الأمعاء الغليظة، وتهيجه يؤدي إلى ما يُعرف بالقولون العصبي، وبالأساس هو ليس خطر جدا إلا أنه يُعيق الكثيرين عن القيام بأنشطتهم المختلفة ويعكر صفو مزاجهم وربما حتى يعرضهم للعديد من المواقف المحرجة وذلك لما يسببه من غازات وتوتر، وما إلى ذلك.
 |
| ما هو القولون العصبي |
أعراض القولون
يسهل التعرف على القولون العصبي من خلال أعراضه التي لا تتغير كثيرا بين مريض لآخر، وهي مثل:
- انتفاخ القولون
- ألم البطن
- وجود غازات
- المعاناة من الإمساك المزمن
- أو المعاناة من الإسهال المزمن
- التعرض لأي توتر عصبي يتسبب في هياجه
مهيجات القولون العصبي
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون مثل الألبان
- الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين وبخاصة من يعانون من حساسية ضد الجلوتين، وتشمل أي أطعمة تضمن القمح والدقيق وما إلى ذلك.
- الكافيين بكل مشتقاته التي على شكل مشروبات مثل القهوة والشاي، أو أطعمة مثل الشيكولاتة
- الكوكاكولا وأي مشروب يحتوي على الصودا
- اللبن لإحتوائه على اللاكتوز
- الأطعمة ذات الألياف العالية مثل البقوليات كالفاصوليا واللوبيا.
- ومن أكثر مهيجات القولون، كل المشاعر السلبية والتوتر النفسي والتعرض لمواقف ترفع من الأدرينالين.
أفضل 4 طرق مجربة لعلاج القولون العصبي
 |
| أفضل 4 طرق مجربة لعلاج القولون العصبي |
علاج القولون يتضمن عدة جوانب وبمراعتها جميعا، ستتمكن من السيطرة على القولون، وتجنب آثاره المزعجة، وهو كالآتي:
ضبط الغذاء
تجنب كل مسببات تهيجه مثل:
- الأكلات الغنية بالألياف
- المشروبات الغازية
- الألبان ومشتقاته
- كل ما يدخل فيه الدقيق والقمح
- القهوة والشاي
- تجنب الشطة
- تجنب الأكلات السريعة
ضبط النظام اليومي
وذلك من خلال:
- ممارسة الرياضة يوميا
- النوم باكرا ولمدة كافية 8 ساعات
- عدم الأكل قبل النوم، آخر وجبة تكون قبل ساعتين من النوم على الأقل
- شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم
ضبط الجانب النفسي
- تجنب الخوف والتوتر والقلق
- شرب المشروبات المهدئة للأعصاب، مثل اليانسون
- ممارسة تمارين التنفس لمقاومة التوتر
- ممارسة رياضة اليوغا
- إن تطلب الأمر فعليك الذهاب أيضا للطبيب النفسي
علاج القولون بالأعشاب
وإليكم قائمة بأكثر المشروبات فاعلية لعلاج القولون العصبي:
- البابونج
- اليانسون
- النعناع
- الكركم
- الشمر
مقاله رائعه جدا انصح مرضي القولون بقرائتها سيستفيدون كثيرا
ردحذفشكرا لتفاعلكم الطيب
حذف